いびき

１．いびきのメカニズム

正常な呼吸は、空気が鼻から上気道を通って気管へと入っていきます。しかしこの上気道が狭くなると、呼吸時に軟口蓋、口蓋垂(のどちんこ)、咽頭の震動がおこり、いびき音を発生させます。

２．いびきの誘因

●肥満
のど全体にも脂肪がつくため、上気道を狭くさせています。

●飲酒や睡眠剤
アルコ-ルの飲み過ぎや睡眠剤の服用により、舌や軟口蓋の筋肉が緩んで上気道を狭くさせます。

●その他
疲労や風邪による鼻づまりでもいびきをかきますが、咽頭扁桃・口蓋垂・軟口蓋・舌などの肥大やあごの骨格が原因の場合もあります。

３．良性のいびき

良性いびきは原発性いびきとも呼ばれ、仰向きで寝たとき発生し、レム睡眠時に強まり回数も増えるものの、睡眠障害もなく睡眠パタ-ンも正常です。しかし、肥満や飲酒、睡眠剤の服用などは原発性いびきの誘因となり、睡眠時無呼吸症候群へ移行する可能性もあるので注意が必要です。

４．サラリーマンの眠りについて　-いびき編-

●いびきをかく人の割合(対象:419名)
睡眠調査報告書から(1996年1月実施)
調査対象は20代〜60代のサラリ-マンで、子供・学生・高齢者は含まれていません。
女性の対象者も20代を中心としており、主婦層は含まれていません。

●年代別いびきをかく人の割合

●いびきをかく人の割合(対象:419名)

※参考文献および関連書籍
「睡眠障害」 井上昌次郎 講談社現代新書
「いびきを治す」 池松亮子 新星出版社